andas ut
återhämtning & mindfulness
Återhämtning
I en värld som snurrar snabbt är det viktigare än någonsin att hitta tillbaka hem. Till stunden som pågår. Till den inre världen. Det är då vi får kontakt med våra inre resurser som klokhet, klarhet, lugn och harmoni. Kanske är det möjligt att må väl mitt i allt. Kanske är det möjligt att ha kontakt med sig själv och den inre rösten. Kanske kan vi uppleva harmoni, här och nu.
Med mindfulness som verktyg
Fokus-träning
För att ge hjärnan en paus behöver vi lära oss hur vi riktar vår uppmärksamhet. Istället för att planera, analysera, värdera och fundera så får hjärnan lov att vila. En hjärnpaus, genom att vi väljer vart vi lägger vårat fokus, och låter allt annat passera in i bakgrunden. Mastery over the mind kallas det ibland, men vi nöjer oss med att kalla det för fokus-träning.
Få kontakt
Undrar du något? Vill du boka en viktig föreläsning?
Vill du också få ta del av effekterna från återhämtning och mindfulness?